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咸阳师范学院 《国家学生体质健康标准》部分项目测试方法与要求
来源:信誉第一网投平台 作者:信誉第一网投平台 点击数: 发表时间:2015-06-12
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一、身高与体重

1.测试目的:

测试学生身高,与体重测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育及营养状况的水平。

2.场地器材:身高体重仪

3.测试方法:

身高:受试者赤足,立正姿式站在身高计的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开约成60度角)。足跟、 骶骨部及两肩胛区与立柱相接处,躯干自然挺直,头部正值,而屏上缘于眼眶下缘呈水平位。成绩以厘米为单位。精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

体重:测试时,杠杆秤应放在平坦地面上,测试者赤足,穿着轻便的衣裤,站在秤台中央。读数以千克为单位,精确到小数点后一位。测试误差不超过0.1千克。

4.注意事项:

1)身高计应选择平坦靠墙的地方放置,立柱的刻度尺应面向光源。

2)严格掌握"三点靠立柱""两点呈水平"的测量姿势要求。

3)水平压板与头部接触时,头顶的发结要放开,饰物要取下。

4)测量身高是前,测试者不应进行体育活动和体力里劳动。

5)测试体重前,测试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。

6)测试者站在秤台中央,上下杠杆秤动作要轻。

7)定期效对仪器。

二、台阶试验

1.测试目的:

测试学生的心血管机能。

2.场地器材:台阶试验仪

3.测试方法:

1)男生用高40厘米的台阶;女生用高35厘米的台阶.

2)学生按节拍器的节律完成3分钟的负荷运动试验

3)完成负荷试验后,并将指脉夹夹于右手食指。

4)当测试仪器语音播报“测试结束”时,拿下指脉夹,即完成本次测试。

4.评定指数:

评定指数 =(踏台上、下运动的持续时间(秒)×100/2×(3次测定脉搏的和))

5.注意事项:

1)心脏有病的不能测试。

2)按2秒上、下一次的节奏进行。当测试者跟不上节奏是应及时提醒,如果3次跟不上节奏应停止测试,以免发生伤害事故。

3)上、下台阶时,膝、髋关节都应伸直。

4)被测试者不能自己测量脉搏。

5)如果测试者不能完成3分中的负荷运动,以实际上、下台阶的持续时间计算,计算公式和方法同上。

三、肺活量

1.测试目的:

测试学生的肺通气功能。

2.场地器材:肺活量测试仪

3.测试方法:

1)将一次性吹嘴插入测量仪外设进气口。

2)待教师提示开始测试后,开始测试。

3)深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气,直到不能呼气为止,即完成一次测试;连续测两次,取最好值。

3.注意事项:

1)电子肺活量计应保持通畅干燥,吹气筒的气管必须在上方,以免口水或杂物堵住气道。

2)测试过程中,测试者应适当缓慢且尽力呼出肺部所有气体。

3)定期校对仪器。

四、立定跳远

1.测试目的:

测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

2.场地器材:跳远测试仪

3.测试方法:

1)学生准备好以后,在相应起跳线上测试。

2)按照仪器提示语言,每人测试两次,取最好值。

3)应避免二次起跳或者犯规现象的出现。

4.注意事项:

测试时,学生穿胶底运动鞋(或赤足),但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

五、坐位体前屈

1.测试目的:

测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性以及身体柔韧素质的发展水平。

2.场地器材: 坐位体前屈测试仪

3.测试方法:

1)教师将测试仪上的游标"归零"

2)测试者准备好后,两腿伸直,两脚平蹬测试纵板,两臂伸直,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到游标不能移动为止。

3)教师将测试仪上的游标"归零"后,学生再测一次,取最好成绩。

4.注意事项:

1)身体前屈,两腿不能弯曲。

2)两臂向前推游标时,必须缓慢用力,禁止使用爆发力。

六、握力

1.测试目的:

测试上肢肌肉力量的发展水平

2.场地器材:握力测试仪

3.测试方法:

1)测试者准备好以后,待仪器提示开始测试后,选"有力手"进行测试。

2)测试过程中,学生成站立姿势,两臂自然下垂。

3)每人测试两次,取最好值。

4.注意事项:

测试中,保持手臂自然下垂姿势,手心向内,不能触及衣服和身体及身体以外的物体。

七、仰卧起坐

1.测试目的:

测试腹肌耐力

2.场地器材:仰卧起坐测试仪

3.测试方法:

1)测试者坐于垫上,将两脚绑好,全身仰卧于垫上,按仪器提示语言,进行测试。

2)测试过程中,要求测试者两手指交叉贴于脑后,屈膝呈90度角左右。

3)仪器自动计数,直到提示停止。

4.注意事项:

测试过程中,要求受试者仰卧时背部必须触垫;起坐时,肘部触膝。

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